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一碗荷叶粥 一杯养心茶 一盘节气菜——阳光家常菜助你“趁热”养阳 “乐不思暑”

来源: 文化视界 2020-07-06 10:03:12
  小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

  今日小暑,是二十四节气之第十一个节气;民间有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法,小暑以后,暑热的天气特点更加突出,人体出汗多,消耗大,各类健康问题也接踵而来。中医养生强调小暑节气要注意补充体力,解热防暑。一碗荷叶粥  一杯养心茶  一盘节气菜——阳光家常菜助你“趁热”养阳  “乐不思暑”

  小暑过好!保您一年“乐不思暑”,健康顺遂!

  小暑养生吃什么

  小暑一定多吃这些!

  长夏多高温天气,小暑时节还应警惕心力衰竭,特别是“内心脆弱”者突然心衰的可能性更大,因此,小暑时节一定要养护好自己的“心”,并要“趁热”养阳。

  一碗荷叶粥

  夏季整体的饮食原则不能忽视“温食以助阳气”,小暑期间也不例外。

  喝一碗温热的稀粥既能补充损耗的阴津,又能增进人体阳气。在煮粥时加些荷叶,味道清香,更可醒脾开胃、养胃清肠。一碗荷叶粥  一杯养心茶  一盘节气菜——阳光家常菜助你“趁热”养阳  “乐不思暑”

  一杯养心茶

  夏季炎热,人体排汗较多,如果不及时补水,则血容量会随之减少,血液粘稠度增高,很可能形成血栓,夏季常喝茶即取其补水之意。

  同时,茶水中还有丰富的维生素和钾元素,有利于心血管健康。除了茶叶水,还可调配一些简单的中药茶,清热解暑兼养心安神。一碗荷叶粥  一杯养心茶  一盘节气菜——阳光家常菜助你“趁热”养阳  “乐不思暑”

  “三花”即金银花、菊花和百合花。

  金银花能清热解毒、凉血利咽;菊花有疏风、清热、明目、解毒的功效;百合能养阴润肺、清心安神。

  三花都适合冲泡成茶,是消暑佳品。一碗荷叶粥  一杯养心茶  一盘节气菜——阳光家常菜助你“趁热”养阳  “乐不思暑”

  绿豆

  要注意防止暑湿,可在做饭的时候,加入少量薏米、红豆、绿豆、茯苓等祛湿的食物。

  凡进店消费者均赠送绿豆汤一扎。一碗荷叶粥  一杯养心茶  一盘节气菜——阳光家常菜助你“趁热”养阳  “乐不思暑”

  苦瓜

  芒种、小暑心正旺,宜减酸增苦,益肝补肾,固密精气。”增加味道苦的食物。一碗荷叶粥  一杯养心茶  一盘节气菜——阳光家常菜助你“趁热”养阳  “乐不思暑”

  莲子

  莲子具有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,滋补元气。一碗荷叶粥  一杯养心茶  一盘节气菜——阳光家常菜助你“趁热”养阳  “乐不思暑”

  莲藕

  莲藕具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素B、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

  济南阳光家常菜推出节气菜品油浸明湖脆藕、姜汁藕片。

  饮食而言,应注意清热祛暑,尽量避免进食大量肥甘厚味,以免滋腻碍胃

  小暑养生注意事项

  平心静气以养心

  小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,精神萎靡。对应这一时节的特征,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。

  注意饮食卫生 饮食宜清淡适量

  小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡,富有营养为宜。

  外出时做好防暑工作

  中暑是夏季的常见病,小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。

  不要贪凉冲凉水澡、多进冷食

  天热了,冰淇淋、雪糕、冰镇等饮品受到大家的青睐;此外,由于炎热,有的人外出回来,还大汗淋漓,为缓解酷暑,便冲凉水澡。殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。

  小暑节气养生,你get到了吗?快把它分享给朋友们,一起享健康吧!

  阳光美味快乐生活山东特色家滋味!

  济南阳光家常菜各门店:

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[ 责任编辑:刘莹莹 ]

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