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“补冬不如补霜降”,济南阳光家常菜为您奉上“秋日养生美食攻略”

来源: 文化视界 2021-10-23 09:14:15
  霜降,这是二十四节气的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。

“补冬不如补霜降”,济南阳光家常菜为您奉上“秋日养生美食攻略”

  霜降,这是二十四节气的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气。

  此时,气候由热转寒,万物随寒气增长而逐渐萧瑟,有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。

  霜降时节的养生要点是什么?怎样吃才“对得起”美丽的秋天?今天,为您送上一份“霜降养生吃什么攻略”。

  俗语说:“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥,易犯咳嗽,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。

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  霜降养生吃什么

  梨

  有生津、润燥、清热、化痰的作用,可以和冰糖、贝母炖服。

  白柚

  白柚果肉富含维生素C其性:寒、甘、酸,可健胃消食,生津解渴,亦有降低血糖之功效,多食果肉除可增加营养又有益健康。

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  栗子

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  山楂

  山楂可降血脂。山楂有清除血脂的作用,可以治疗高脂血症。

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  柿子

  “霜降”时节要吃红柿子,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品

  南瓜

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  南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功效,南瓜和南瓜子有一定的药用价值。

  山药

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  山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。

  白萝卜

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  白萝卜是一种营养价值较高、价格便宜的植物性食物,还有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。

  莲藕

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  莲藕性温,还可补肺、养血,能养阴清热、润燥止渴、清心安神。

  红薯

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  红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的功效,是非常适合干燥寒冷的秋天食用,对身体非常有好处。

  牛肉

  牛肉蛋白质含量高,脂肪含量低。

  霜降吃牛肉,有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。

  鸭肉

  鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。鸭肉不仅富含蛋白质,可及时补充夏季的过度消耗。性凉,滋阴养胃、健脾补虚。鸭肉的做法很多,煮食,煎汤或烧菜都可以。

  霜降养生菜推荐

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  推荐指数★★★★★老北京烤鸭

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  推荐指数★★★★★油浸明湖脆藕

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  秋冬饮品推出:现煮南瓜露

  阳光家常菜以时令入味,将养生理念与美食巧妙融合,打造养生佳品。

  阳光家常菜各门店地址:

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[ 责任编辑:刘雨弦 ]

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