孩子的身高是家长最关心的问题之一。我们都希望自己的孩子长得高高的，担心个子矮影响孩子以后的工作、恋爱、交友等问题。
想要孩子长高，家长首先应该避开这5个误区，而且以后不能再犯了。
1、
误区一：狂补钙一定能长高
钙是骨骼构成的基本元素，所以说到长个，离不开补钙的话题。
孩子确实需要补钙，但是一般是建议用食物补钙代替药物补钙。
食物比药物会更安全，正常饮食下，也不会出现补钙过量的情况。孩子一般的饮食摄入也是不缺乏钙的，缺少的其实是对摄入钙质的吸收。
只有不能通过食物获得足够钙质的情况才需要考虑钙补充剂，所以需要在医生的指导下进行，不建议自己选购使用。
除奶制品外，西兰花、大白菜叶、卷心菜、羽衣甘蓝都是很好的、易吸收的钙来源。
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误区二：吃得多就能长得高
“多吃点，吃得饱才能长得高！”
这是很多家长的固有认知，孩子吃得多就能有营养长高。事实上吃得多可能会造成很多的问题。
宝宝身体脏器器官尚未发育成熟，吃得太多，一方面会导致孩子消化不良；
另一方面，营养过剩超过脾胃的运化能力，就会伤害到脾胃，出现排便困难等问题；还可能出现另一种状况，怎么吃都吃不胖、长不高。
有时候孩子在吃得多的时候，确实会在一定的阶段下比同龄人更高，至少能达到标准。
但带来的后果就是过早的促进了骨骼发育，导致骨骼在生长发育期之前提早的闭合，最终还是会长不高。
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误区三：每天1杯奶
首先撇开喝牛奶的利弊问题，思考一下喝牛奶本身的合理性。
哺乳动物的乳汁都是为了哺育自己的后代，没有一种动物在过了哺乳期后还继续食用母亲的乳汁。
再来说说牛奶的属性：牛奶味甘，微寒。
现在的孩子体质本来就是比较虚寒，再天天吃阴寒的牛奶，脾胃愈加虚弱更无法吸收营养了，营养都吸收不了，怎么长高怎么强壮？
有的家长说“把牛奶煮熟、煮开了，不就不寒凉了吗？”
其实这就跟吃水果一样，煮热是没有改变性质的，冰镇辣椒，就算是冰镇的，它还是热的。
不知道以上几个误区，你有没有在犯呢？
作为家长，
你更需要了解下面这些。
正常儿童身高生长规律
婴幼儿期：生后第一年增长25厘米，第二年增长10厘米；
儿童期：每年平均5-7厘米；
青春期：每年增长8-10厘米，持续2-3年。
3-15岁青少年儿童身高标准表
你家娃达到数值了嘛？如果没怎么让娃长高呢？
长高小方法：
保证优质的睡眠。晚上11点-12点是生长激素分泌最旺盛的阶段，必须要深度睡眠才会发挥作用，孩子最好是在10点前入睡。
适当的运动。摸高、跳绳、篮球、引体向上、游泳等也是需要进行的。
合理饮食，补充营养。为了保证孩子摄入量均衡，花样饮食不重复，不偏食不挑食，才能给孩子长高提供有力的基础条件。
从食物中多摄取蛋白质、维生素、矿物质、钙等元素。
特别是要摄入充分的钙和蛋白质，最好的方法是适量的喝奶和吃奶制品。
