女性的身体会按照固定的周期进行运转。
排毒期、补血期、补气期、疏肝期......
对的时间做对的事情
就会有事半功倍的效果。
为什么你吃了滋阴的贵价货也滋不了阴?
吃了补血的好东西也补不了血？因为补错时间也不容易出效果的！
补血最好的时间，就是每个月的这7天。从月经的第一天开始算起，数到第6天开始，之后的这7天，是黄金补血期。
经期一般5-7天就正常结束了，如果没有结束，大多是非正常出血，这种经期延长，是很容易贫血的。所以无论经期是否结束，从第五天之后，都可以开始补血了。
经期子宫失血较大，所以经期刚结束的那几天，是一个非常“缺血”的状态，特别需要滋阴养血。既要养体内的“阴血”，也要补新血。使身体恢复足够的血量，还要使卵泡发育成熟。
这也是下一个周期的开始，如果这个周期没有把血养好，把气养足，下个月就会不太顺了。所以，姨妈刚走的头4天，最需要做的就是：一边固脾胃，一边养血。脾胃是气血生化之源，照顾好脾胃，才能有接下来的补血成就。这几天可以多吃点牛肉、鸡汤，温补脾胃。
接下来，重点中的重点，每个月最适合滋补的三天。
从月经第一天算起，往后数的第10、11、12这三天是超级滋补日。这几天刚好是卵泡成熟前最后的三天，马上就要排卵了。
为什么这几天很关键呢？
因为你的身体即将排出一个你的生命精华——卵子。这可是全身最大最大的事儿。所以平常有些疲软的脾胃肾系统，这几天都会振作起来。只要给它营养，它都会想办法吸收进去。不管是胶原蛋白、维生素、矿物质等，只要是细胞生长需要的营养，它都会照单全收。不论是你缺血、缺气、缺维生素、缺胶原蛋白，还是缺雌激素，几天都能补得进。这几天特别需要像坐月子一样喂养自己，也是最不能随便减肥、节食的日子。
卵子是女性的生命精华，是女性激素和女性内分泌物质所促成的产物。
所以，每一个28天小周天当中，就这几天女性激素分泌最旺盛。千万别忽略女性激素，除了卵子质量外，皮肤细腻程度、月经周期、经血量、女人味程度、性感程度、性欲、脸上长痘痘等等都和它息息相关。除了补血外，超过28岁的女性，还可以吃点能补充点雌激素的食物，尤其是经血量少、例假容易推迟的女生。因为对她们来说，只补血已经不够了，还要补充女性激素。
雌激素在中医看来，也是一种特殊的“阴性能量”，黄豆、雪蛤，还有一些滋补肾阴的桑椹、枸杞，都含有这种能量。
