2020年三伏天时间表：
初伏：2020年7月16日——7月25日
中伏：2020年7月26日——8月14日
末伏：2020年8月15日——8月24日
三伏天吃不好留病根
有一些人天气一热就爱吃冷饮，又不加节制，久而久之就造成了胃寒，生出了胃病！夏天一过，总是胃痛、消化不好，还找不到原因，其实这就是三伏天落下的病根儿！
入伏怎么吃好？饮食上要吃“三肉、三瓜”
一、入伏吃三肉
“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄”
01
羊肉——逼走体内寒气
入伏适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。
02
鸡肉——补充恢复体力
鸡肉中含有大量蛋白质的，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！
03
猪蹄——丰富的维他命
三伏天出汗多，人体中各种维生素损失也多，猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并富含各种维生素，可以很好的补充维生素，提高身体免疫力。
二、入伏吃三瓜
瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。
01
苦瓜——入伏祛痱子
中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
02
丝瓜——入伏平痰喘
丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
03
冬瓜——入伏增食欲
冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
