人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。
夏季的这三个时段，有三件大事要特别注意。
这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这三件事，小编为大家总结了养生大法，能助你健康少病痛，快来看看吧！
早上养胃
黄金时间点：7点到9点
早上7点到9点，是胃经当令的时刻，也就是养胃的好时机！
①早上7点，一杯温水护胃，约100毫升即可。
②7点半，吃好早餐养胃，一份好早餐，应包含谷类、奶类、肉类、豆制品、水果和蔬菜等。
中午养心
黄金时间点：11点到13点
11点到13点这个时间段，也就是午时。此时心经当令，是一天中最利于养心的关键时刻。
①刺激心包经：保护心脏
方法：用一只手沿对侧心包经的路径，从中指尖向上沿途按揉，内关、极泉等穴重点按揉。如果觉得按揉比较麻烦，沿心包经拍打也能获得同样的效果。
②午睡：护心血管
中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够增强体力、消除疲劳。午睡，还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
晚上养百脉
黄金时间点：21点到23点
这个时间段是三焦经当令之时，该经通达身体的五脏六腑，因此也是增元气、养百脉的好时机。
晚养百脉：做好三个动作！
①手指梳头：气血畅。要想起到保健的作用，晚上用手指梳头应不少于3分钟。
②温水泡脚：补肾脏。泡脚有个黄金时间点，晚上9点到11点泡脚最合适，另外水温一定要合适。
③晚上捶背：好入睡。可自上而下，或自下而上轻拍轻叩，速度以每分钟60～80下为宜，每次捶背时间以20分钟为限。
