站立久、说话多、伏案长、睡不好……教师的职业特色使得他们容易产生咽喉炎、腿部静脉曲张、颈腰椎病和神经衰弱等“教师职业病”。教师日常如何保健养生才能远离病痛，以更好的姿态投入到教书育人的“园丁”工作中？可以从以下几点入手：
利咽
教师之中很多人都有慢性咽炎，可通过一些茶饮清嗓利咽。
天冬砂仁茶：
天冬5g，砂仁3g，甘草3g。洗净，先用开水烫洗一遍，再注入沸水500ml，焗泡30分钟后即可饮用，此方对阴虚内热型慢性咽炎表现为咽干、口干、咳嗽者较为合适。
清肺
胡萝卜素具有抗氧化作用，可预防尘肺病。
萝卜饮：
胡萝卜一只，洗净切碎，加适量麦芽糖碎块腌渍，搁置3～4小时，饭后服；或萝卜切成块或片状，每次100～150克，加水煮熟，然后加冰糖适量，一次全部吃掉。萝卜糖水，有止咳化痰作用。
抗疲劳
许多老师尤其是带教毕业班的老师，会经常熬夜批改作业，应饮用一些抗疲劳的汤剂。
莲子百合煲瘦肉：
每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
助睡眠
很多老师有睡眠不好的情况，这时候可以给老师做一个爱心药枕，一夜好眠。
材料：
取当归、川芎、赤芍、桃仁、红花、乳香、没药、丹参各50克，威灵仙、羌活、藁本、制川乌、黑附片各30克，野菊花、薄荷各80克。
制法：
将上药研碎混匀拌入适量冰片，填入枕袋，供患者睡眠时枕用，每天枕用不少于6小时，连用3—6个月以上。
功效：
该方具有活血行气，祛风通络，怡神醒脑之功，该药枕除了对颈椎病有效外，还对高血压、风湿病、动脉硬化、偏头痛、神经衰弱、脑震荡及脑血栓形成后遗症等有不同程度的治疗作用。
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