中国人爱喝茶的习惯，已经流传了上千年。
喝茶，不仅是一种文化象征，还是一个地地道道的养生方式。尤其是现在，很多人都特别重视养生和健康，“手不离茶”的现象更是见怪不怪。
到底茶有什么魅力，能够在养生界占据一席之地呢？
茶含有多种有益成分
茶之所以这么养生，是因为它藏着对人体有益的500多种成分。说它是天然的健康饮品也不为过。
茶多酚：茶多酚能杀菌消炎、增强人体免疫力
茶多糖：对血管、血脂有一定的保健效果，是不可忽视的特殊成分。
生物碱：咖啡碱可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动、消化。还能起到提神的作用。
多喝茶不如懂喝茶
想借助茶养生，第一步要先懂得喝茶。
泡茶的温度
建议大家泡茶的水温控制在50℃~60℃之间，不要超过70℃。
喝茶的频次
早餐后，泡一杯清淡的茶，促进肠胃蠕动；
下午在3点左右冲泡一杯茶，降降肝火；
晚上超过8点半不要再喝茶，否则影响睡眠。
每天喝茶1~2次就足够了，建议每次的茶叶量控制在2~3g左右。
泡茶的杯子
大家最好是使用专门的茶具或玻璃杯泡茶最佳，能尽量保留茶叶中的有益成分。
茶叶要及时更换
乌龙茶最多泡7次；红茶泡3~4次；绿茶泡2~4次；普洱茶可泡3~5次
茶虽好，但并非适合每个人
中医根据不同人的外在特征，划分了几种不同的体质，而不同的体质搭配了不同的茶。
气虚质：容易疲惫，红茶、黄芪党参茶等，可调理气虚，增加抵抗力。
阳虚质：四肢怕冷，乌龙茶、普洱茶能暖胃、驱寒补阳，长期喝脸色变得红润。
阴虚质：口干舌燥，多喝黄茶、白茶，补充身体的水分，滋阴润燥。
湿热质：口臭长痘，铁观音、花茶可帮助缓解口臭，促进排便，清热祛湿。
痰湿质：肥胖有痰，乌龙茶、黑茶、柑普茶等，起健脾化痰、祛湿的功效。
血瘀质：脸色暗黄，绿茶、红茶、黑茶，帮助活血化瘀，女性可多喝。
气郁质：阴晴不定，菊花茶、玫瑰花茶等各类花茶可疏肝解郁，帮助安神。
温馨提示：
胃溃疡者、便秘者、患有结石疾病不宜饮茶。
