杏林早报
从养生学角度来看，秋季是养肝的最佳时期。特别是长期熬夜、应酬不断的人群，都可能会对肝脏造成损伤，导致肝功能下降。
如果不想让肝脏疾病找上自己，立秋后不妨多吃以下几种食物，它们能排毒疏肝，让你的肝脏一天天健康起来：
01
山楂
从中医的角度来看，山楂性味甘酸、温热，能入肝经、纾解肝郁，起到保护肝脏的效果。而且，山楂中含有大量的熊果酸成分，能提升肝脏转化脂肪酸的能力，并抑制脂肪酸在血管、肝脏内沉积，对脂肪肝患者而言，每天适量吃一些山楂，可促进疾病恢复！
02
红豆
很多人一提到红豆就知道可以补血养气，其实红豆还有排毒的作用。古人常用红豆汤来补血，效果极佳，熬夜后的人，体内气血运转不畅，可以吃红豆推动气血运行，补气排毒，保护肝健康。
03
大蒜
大蒜能养胃的传言，想必大家都听过不少。其实大蒜不仅对胃有益处，同时还能起到养护肝脏的效果。在养生界大蒜还素有“天然抗生素”之称。另外，有研究发现，大蒜还能预防脂肪酸在肝脏内沉积、促进胰岛素分泌，从而起到营养转化的功能，可进一步减轻肝脏负担，预防脂肪肝出现！
注意：子宫肌瘤患者不宜吃大蒜等辛辣刺激性食物。
04
苹果
从中医的角度来看，苹果具有生津润肺、去除肝火、开胃醒酒等多项功能。而现代医学也认为，苹果的确是对机体有益的水果，它不仅含有大量水分、膳食纤维，同时还有多个维生素、微量元素，而且，苹果所含的热量非常低，对于合并肥胖的脂肪肝患者来说，它也是首选的减肥食物！
特别提醒：
如果已经出现了慢性肝脏疾病，比如乙肝、酒精肝、肝硬化等。饮食仅仅是作为辅助治疗，想要疾病控制在正常范围内，积极配合医生使用药物才是正确做法。同时，患者还需定期进行检查，观察肝脏的恢复情况。
济南杏林中医院
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