杏林早报
这些易生湿气的日常行为，如果按照严重程度排行，最严重的前4名是：
喝冷饮
这一点，真的是中医人都会耳提面命的事情了。冷饮对身体的伤害是直接很难调治的。
冷饮是通过巨大的温差，冻住热感，让人瞬间“凉爽”的。但这种降温方式并不可取，它阻挡了身体热气的蒸发、阳气的外越，耗费你原本就内虚的阳气，无异于“饮鸠止渴”。
长此以往，身体寒湿会越来越重，阳气越来越虚弱，各种问题接踵而至。
嗜甜食
奶茶、蛋糕、甜筒...甜食可以舒缓情绪，尤其受到女性的喜爱和追捧。但是，甜食属于肥甘厚味中的一种，吃多了就会产生湿气。甘淡的食物可以补脾，但人工造出来的那种甜腻的食物只能产生湿气哦~
不出汗
凡事过为己甚，大汗淋漓不可取，完全不出汗同样不可取。正常出汗，是保持身体阴阳平衡的一个绝佳方法，也是“湿人们”排湿浊的一个绝佳方法。
正确出汗，微微适度就行，可以做些简单的运动，比如太极、八段锦、漫步等。
久坐
现在的人，太容易“瘫着”、坐着、躺着了。不管是哪个年龄段，在学校、公司或许一坐便是一天，回到家就只想“瘫着”玩手机看电视。
久坐伤脾，脾不好了湿气天然就会增多，气虚了湿气也会增多。
所以说，运动是最好的祛湿方法之一。运动，动则生阳，阳气是湿气的死对头。反之，从不运动的人一定会有湿气。
除了上面的4个外
你觉得还有什么行为会让湿气缠身？
