杏林早报
没时间锻炼?没关系,老中医教您几招拍打方法,拍走疾病,带来健康。只需要拍打五个地方,就相当锻炼一整天,不信你试试?
一、拍颈部促进头脑清醒
经常拍打颈部,可以有效的改善颈部血液循环,提供更多能量给大脑。
方法:我们用两只手轻拍自己颈部的两侧,拍打60次即可。当然,拍打后稍微活动一下颈部,其效果会更完美。
二、拍腹部有效排毒
每天坚持拍打腹部,可以有效促进腹部的血液流通,激发肠道蠕动,对身体的排便以及排尿有很大功效。
方法:我们可以采取双手拍打腹部,轻轻拍打大约一百次即可。当然,选择顺时针去按摩腹部,使其有些发热的时候会更好,排毒效果很突出。
三、拍胳膊有效养心护肺
每日拍打手臂,可以有效疏通三经,进而心和肺都能够得到有效的养护。
方法:我们使用一只手从上至下去拍打另一只手臂内侧,次数是三十次,然后更换即可。
四、拍面部有效改善容光
轻轻拍打面部,可以有效的增加血液循环。经常拍打可以让面部更加的红润,气色也会更好。
方法:我们需要用双手从额头开始,向下拍打,一直到下巴,然后是鼻梁两侧开始向下拍打,这样是一遍。我们需要拍打五十遍即可。
五、拍双肋有效促进脾胃健康
双肋是很重要的部位,因为内侧具有心肝脾等身体重要器官,从双肋到正中间进行轻轻拍打,能更好的改善我们的脏器。
方法:我们使用双手从身体两侧肋部开始,去轻轻拍打。接下来就是单手去拍打两肋中间,循环五十个动作即可。
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