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世界糖尿病日|用无糖健康饮品替代含糖饮料,王子海藻苏打水0糖0卡0脂,无糖零负担

来源: 文化视界 2020-11-14 13:18:33
  11月14日是世界糖尿病日,王子愿大家都能远离糖尿病,健康减糖、控糖,用饮食健康守护品质生活。

  许多年轻人都觉得糖尿病是中老年病,距离自己遥不可及,但事实却近得可怕!近几年,糖尿病对年轻人一点也不手软。

  患病数据惊人

  我国糖尿病患者的数量居世界第一。每10位成年人,就有1例糖尿病患者;每2位成年人,就有1例糖尿病前期患者。

  糖魔肆虐,原因何在?除了先天性肥胖、遗传等先天性因素,生活中的坏习惯也是造成糖尿病的重要推手,例如身体摄入糖分和淀粉量过高、缺乏运动、熬夜等因素。

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  糖尿病找上年轻人

  如今社会,年轻人的生活和工作压力过大,大多数人会选择一些高糖分的甜食和饮料来缓解自己的压力和心情,虽然这会使人产生愉悦感,但长期嗜甜如命的话,血糖会不知不觉升高,就有糖尿病的风险了。

  另外,经常在办公室里久坐不动,缺乏运动,肌肉细胞中的胰岛素受体对葡萄糖反应不敏感,导致血糖上升。

  长此以往,糖尿病就被招来了。

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  每天摄入多少添加糖?

  01糖有两种存在形式

  一种是食物中的天然糖分,即碳水化合物,为细胞提供了稳定的能量供应。

  另一种是食品中的添加糖,让零食更好吃、延长保质期,会对健康造成伤害。

  据美国国家癌症研究所统计,每天在毫不知情中,你可能就吃掉了24勺的添加糖,相当于384卡路里。

  02建议每天摄入的添加糖

  男性不超过150卡路里(约9勺或36克)

  女性不超过100卡路里(约6勺或25克)

  03以下名称的添加糖,尽量避免

  白砂糖、玉米甜味剂、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、蜂蜜、转化糖、麦芽糖、糖蜜…

  以及以“糖”结束的糖浆分子:葡萄糖、葡萄糖、乳糖、麦芽糖、蔗糖。

  预防糖尿病要做好这几步

  01配合适当运动

  运动可以增加身体对胰岛素的敏感性,这样体内分泌的胰岛素可以更好地降低血糖。而最佳的运动时机是餐后1小时。不过,运动前记得准备好饼干等食物,防止运动时出现低血糖症状。

  02严格控制饮食

  饮食中的糖包括蔗糖、麦芽糖或者葡萄糖等,它们经过胃肠道吸收后,可以升高糖尿病患者的血糖,所以糖尿病患者在饮食中要注意食物是否容易升糖。

  精米白面要少吃,因为它们进入到胃肠道后,会被转化成葡萄糖,被肠道吸收后进入血液,变为血糖。过多食用的话,容易让血糖升高。糖友们还可以选择一些杂粮、杂豆、薯类,升糖速度不会那么快。

  含糖饮料要少喝,甜饮料中存在的糖都是溶解状态,这样更容易被吸收,从而更容易引起肥胖,而肥胖本身就是糖尿病的主要诱因;但我们可以选用无糖的健康饮品来替代含糖饮料。

  王子海藻苏打水0糖0卡0脂,富含海藻低聚糖活性物质,海藻活性精华融入苏打气泡,造就独特海洋澎湃口感。无糖零负担,减少摄入糖过多的困扰,从而更好地找到保持身材的正确方式。

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  11月14日是世界糖尿病日,王子愿大家都能远离糖尿病,健康减糖、控糖,用饮食健康守护品质生活。

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