什么样的食物适合雪天食用呢？萝卜炖羊肉，白萝卜又素有小人参之称，羊肉又可以抵御风寒，是补气的首选。
下雪了，记得吃点好吃的，暖心暖胃，温暖过冬。什么样的食物适合雪天食用呢，下面是列举的几种，食材这样吃增强体质少生病。
萝卜炖羊肉
白萝卜又素有小人参之称，
羊肉又可以抵御风寒，是补气的首选。
萝卜炖羊肉不但美味，
而且还有很好食疗功效。
还对腰膝酸软、困倦乏力、
脾胃虚寒的人有很好的治疗效果。
胡萝卜炖牛腩
胡萝卜能够增强免疫功能，
牛肉富含的蛋白质、
氨基酸比猪肉更接近人体需要，
能提高机体抗病能力。
尤其适用于防感冒及免疫力低、
虚损消瘦、腰膝酸软者。
冬季除了吃羊肉和牛肉外，
还可以多喝一些滋补的汤水，
让身体补血益气，舒筋活血效果非常好。
排骨藕汤
鲜藕含有大量的碳水化合物，
还有丰富的蛋白质和各种维生素及矿物质，
具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。
用藕和排骨炖汤，汤水清甜，暖胃暖心，
更有活血、润肤、抗衰老之功效。
姜母鸭汤
用老母鸭加入老姜、米酒、胡麻油，
再共同熬煮30分钟。
在严寒的冬季常喝具有疏肝润肺、
养胃健脾、舒筋活血、祛寒化痰等功效，特别滋补。
除了肉补和汤补，
多吃一些杂粮也是非常不错的选择，
特别是黑豆等食材，
具有抗衰老和养肾的作用，
也是冬天养生的佳品。
黑豆大枣粥
黑豆红枣具有补血益气的功效，
加入红糖熬煮可使效果加倍，
对于体虚的身体也具有很好的调养功效。
建议最好在每天饭前的时候服用。
黑豆黑米杂粮饭
黑豆黑米有着益肠道消化、提高血红蛋白、
增加造血功能、抗衰老的作用。
其中黑豆含花青素，能增强血液循环，
是神奇催化剂。
干冷的天气下是感冒等疾病的多发期，想要在冬季保持一个良好的身体，日常的水果摄入还是必不可少的。都说煮过的水果胜过药。原来雪天水果这样吃才最好！
每天一苹果，医生远离我
你是否在冬季经常感到手脚冰凉，那最适合你的便是有着驱寒功效的煮苹果了。苹果中含有铜、碘、锰、锌、钾等元素，煮后营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩，免除冬季皮肤干燥的问题。
几颗杏桃三把火,日食梨不为多
由于呼吸了过多的冷空气，冬日的咳嗽问题十分严重。而煮过的梨汤具有滋阴润肺、养胃生津的功效，能够有效的缓解口干、咳嗽等问题。另外多吃梨有很好的降火作用，冬季喜欢吃辣驱寒的可以用其来降火。
凝霜渐渐水，庭橘似悬金
都说橘子吃多了很容易上火，经过煮熟后，橘皮中的维生素、挥发油会渗透到橘子里去，能够有效的防止上火腹泻等问题。而且橘子同样有着润肺化痰，防治咳嗽的功效。
经常吃山楂，降脂又降压
我们都知道山楂丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸、黄酮类等，有消食化积，降低血脂和减轻动脉硬化的疗效，但由于其口味过酸，很多人都不敢食用。而加入冰糖或者红糖煮过后，就能够很好的中和其中的酸味。
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