饮食：收敛肺气。饮食宜“收”是指少吃辛辣发散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等；同时，忌食煎炸烧烤等肥甘厚腻之品，否则易生湿热，损伤脾胃，助“燥”为虐，加重秋燥。秋宜少辛多酸，可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物，也可多吃白色食物，如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等甘凉濡润之品。
运动：收敛强度。秋季的早晚凉意很明显，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就会受凉感冒。
这个季节，人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，因此，运动量不宜过大，运动宜“收”，最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽等。
心情：收敛情绪。中医认为，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲，所以秋季要尽量“收”好心情。
做到内心平静、神志安宁、情绪舒畅，切忌悲忧伤感，否则容易损伤肺气。中医有“常笑宣肺”之说，经常笑一笑，能扩张胸廓，有助宣发肺气，调节情绪。
作息：收敛睡眠。从立秋开始，应该改变作息习惯，尽量早睡，尤其是高血压患者，属于中医所说的“阳有余而阴不足”，所以一定要早睡觉，这样可借助自然规律平衡血压。
睡眠姿势可选择侧卧为主，尽量不要张口呼吸，以助秋季养收之道。中医认为，一天中养肺的最佳时间是早上7~9点，早起的朋友们可以选择慢跑、打太极拳、等有氧运动，强健肺脏功能。
生态养生篇
在生活日益富足的今天，对人类影响最大的莫过于居住的生活环境，居住环境的好坏，最终决定了生活质量。水质、空气湿度、环境污染等因素，都会影响人们的外表，特别是发质和肤质。
而另一项研究表明，良好的环境，甚至可使脑效率提高15%～35%。226平方公里的杜张水库，3000亩油菜花种植园，生态环绕，满足你的绿色健康生活需求，为健康生活护航。
文化养心篇
在人类的历史上，每个文明都有自己独特的展现，文化不是知识，文化是知识以外对美的追寻。文化，这一生活的余兴，却是贯彻生命的信念行为，拥有8000年历史的龙山，济南旧时郡府，藏风聚气之地，更适宜安家康养。
如今随着山大龙山校区的规划落位，未来此片区将成为集教育/医疗/科研等一体化的国际化文产核心。区域高知圈层的汇集，必将打造一个和谐邻里圈层，创造更颐养的社区氛围。
休闲康养篇
龙山墅致力于打造有天有地有园有田的健康墅居生活，约120-180㎡独门独户，地下室/庭院/露台/多功能房间……超越所想。户型设计全明通透，功能规划合理，减少浪费空间，充分尊重北方重视采光通风的生活习惯和居住要求。
养花、种菜、喝茶、会友……让心情盛放，户户私享的有机生态农场，享亲手耕种，品新鲜果蔬，让城市生活回归桃源。
有机食补篇
药食同源，是东方食养的一大特色。因此美食养生可以说是健康康养生活中至关重要的一项内容。
龙山境内物产资源丰富，其中更以龙山小米、章丘大葱等闻名于世。出门即是龙山集市、农贸市场，直接将田园地头的时令食材搬到餐桌。
医学结合篇
变老的路上，只有医疗保障才能给你最大的依靠和保障。龙山墅引入蓝卡医疗为业主提供健康管理提供按摩、足疗、推拿、理疗等服务；老中医定期坐诊；每年享受免费体检。最大限度保障您的生活健康。
不住市里，就住龙山墅。建面约120—180㎡精品叠墅，不负久候泉城首开。
VIP LINE：8338-7888
免责声明
1、本文所涉及的图文资料仅供参考，双方的权利义务等具体以合同及补充协议约定为准，开发商在法律规定的范围内保有最终解释权。
2、凡文章内引用的相关配套及政府规划内容，不排除因政府相关规划、规定及本公司未能控制的原因而发生变化，我司因不可抗性对此不作出承诺。
3、部分图文来自网络，侵权必删。
