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立夏养心吃什么?阳光家常菜推荐六种红色食物

来源: 文化视界 2021-05-06 11:41:57
  立夏开始进入“长”季,人与万物一样加速生长,此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果和粗粮。

  2021年5月5日立夏,立夏是夏季第一个节气,太阳位于黄经45°“斗指东南维为立夏万物至此皆长大故名立夏也”,立夏表示春天进入尾声,是夏天的开始。

  立夏万物生长

  立夏开始进入“长”季,人与万物一样加速生长,人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。

  此时饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果和粗粮。平时可多吃鱼、瘦肉、豆类、芝麻、小米、玉米、香瓜、西红柿等,少吃动物内脏、肥肉等。多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。

  立夏养心吃什么

  多吃六种红色食物,夏季养心,红色食物最适当,红为火,入心,补气补血,道出了古人在夏季用红色养心的奥秘。

  红枣 含有的环磷酸腺,可以扩张血管,增强心肌收缩力!同时改善心肌营养,对于保养心脏十分有益。

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  番茄 含有丰富的维生素c和维生素a,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。尤其是番茄红素对心血管具有保护作用。

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  胡萝卜 能与血液中的汞离子结合,有效降低血液中汞离子浓度,防止剧毒的汞离子随血液进入心脏,也是很有效的护心食物。

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  樱桃 含铁量很高,能促进血红蛋白再生,提高人体免疫力。是公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的水果!

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  红豆 夏日多吃红豆,可缓解夏天出现的口渴烦躁等症,尤其是在正午时分,是“心火”最旺之时,容易出现心烦易怒,因此这个阶段,避免心火过亢,食用赤小豆最适宜不过了。

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  草莓 夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成,维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合,并且还有解毒作用。

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  立夏养心要多吃红色食物,红色食品还包括红辣椒、西瓜、山楂、红薯、红苹果等,日常不妨多食用。

  阳光家常菜立夏时节养生菜推荐

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[ 责任编辑:于冬月 ]

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