2020年7月28日是第10个世界肝炎日，为响应今年“积极预防、主动检测、规范治疗、全面遏制肝炎危害”的主题，小编传授给大家一套养肝疏肝大法！
养肝原则
如果肝气犯胃，人们会出现一些消化系统方面的症状，比如食欲不振、厌食、消化不良和胃部疼痛等，女性还有可能出现月经不调以及乳房胀痛。因此，养肝护肝是非常有必要的，但是不能盲目养肝，可以遵循以下的“一茶一汤一操”的原则。
一茶
做法：可以将这种茶称为“疏肝理气四花茶”。野菊花、白梅花、玫瑰花和月季花各取3g左右，使用开水冲泡即可。
作用：玫瑰花、月季花和白梅花都能够起到疏肝理气的作用，而菊花兼具了疏肝理气和清泻心肝火的双重功效，还能够美容养颜。
一汤
做法：使用猪肝、荠菜、枸杞和生姜搭配在一起可以做成荠菜猪肝汤。
作用：荠菜能够起到疏肝养肝的作用，而猪肝本身能够补血，对调理肝脏有好处，枸杞能够养肝，还能明目。这些食物搭配在一起，不仅美味还能护肝，可谓是一举两得。
一操
1、将左手放于后背处，而右手放在后脑上，上半身向着左侧的方向拉伸弯曲，保持2秒后交换手的位置，再向右侧重复一次动作，这个动作能够使上半身胆经得到拉伸；
2、第二个动作是双手握拳，依次敲打大腿外侧①②③④四个点（如图所示），每敲打四下算一次，这样可以刺激下半身的胆经。
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